건강·육아 계산기

키·몸무게·나이·성별로 기초대사량(BMR)을 공식별로 계산합니다. 참고용 수치입니다.

기초대사량과 활동량으로 하루 유지 칼로리(TDEE)와 감량·증량 목표 칼로리를 계산합니다.

허리·목·엉덩이 둘레로 체지방률을 추정합니다(미 해군 공식). 참고용 수치입니다.

거리·시간으로 km당 페이스를, 페이스로 10km·하프·풀코스 완주 시간을 계산합니다.

나이와 안정 시 심박수로 최대 심박수와 존1~5 심박 구간을 계산합니다.

들어 올린 무게와 반복 횟수로 1회 최대 중량(1RM)과 %별 중량을 추정합니다.

일어날 시각에 맞춰 90분 수면 주기로 잠들 시각을, 잠드는 시각으로 일어날 시각을 찾습니다.

마신 술의 양·도수와 몸무게로 혈중알코올농도와 분해 예상 시간을 추정합니다. 참고용 수치입니다.

몸무게와 운동 목적으로 하루 단백질 권장 섭취량(g)과 끼니당 양을 계산합니다. 참고용 수치입니다.

성별·나이로 하루 수분 충분섭취량(마시는 물·음식 수분)과 컵 수를 계산합니다. 체중 × 30mL 어림값도 함께 보여 줍니다. 참고용 수치입니다.

운동 종류(MET)·몸무게·시간으로 소모 칼로리를 계산하고 운동별로 비교합니다. 참고용 수치입니다.

마지막 생리 시작일과 주기로 배란 예정일과 가임기, 다음 생리 예정일을 계산합니다. 참고용 수치입니다.

최근 생리 시작일들로 평균 주기를 구하고 다음 6회 생리 예정일을 계산합니다. 참고용 수치입니다.

마지막 생리 시작일 또는 수정일로 현재 임신 주수와 출산예정일(네겔레 법칙), 주요 검사 시기를 계산합니다.

아기 생일로 오늘 기준 개월수·일수와 100일·첫돌, 예방접종·영유아검진 시기를 계산합니다.

임신 전 BMI로 권장 체중 증가 범위와 주수별 목표 체중을 계산합니다. 참고용 수치입니다.

아기 몸무게와 개월수로 하루 분유량과 1회 수유량을 계산합니다. 참고용 수치입니다.

아이 몸무게·나이로 아세트아미노펜·이부프로펜·덱시부프로펜 시럽 1회 참고 용량(mL)과 간격을 계산합니다. 제품 설명서와 의사·약사 지시가 우선입니다.

아이 생년월일로 2026년 부모급여(0·1세)와 아동수당(지역별), 첫만남이용권 받는 금액과 끝나는 달을 계산합니다.

강아지 나이를 사람 나이로 환산하고 생애 단계와 몸집별 노령 시작 나이를 알려줍니다. 참고용 수치입니다.

고양이 나이를 사람 나이로 환산하고 생애 단계를 알려줍니다.

몸무게와 생애 단계·활동량으로 하루 필요 칼로리와 사료 급여량(g)을 계산합니다. 참고용 수치입니다.